Week 8: Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Reflecteer op de afgelopen zeven weken en maak een actieplan voor hoe je mindfulness in je dagelijks leven blijft toepassen. Kies drie specifieke manieren waarop je mindfulness wilt blijven gebruiken om stress te verminderen. Zet een doel voor jezelf voor de komende maand en schrijf op welke steun of hulpmiddelen je nodig hebt om dat doel te bereiken.  

Sora, N. (2019, augustus 14). Wit leeg notitieboekje [Foto]. Pexels. https://www.pexels.com/nl-nl/foto/wit-leeg-notitieboekje-733857/ 

Herhaal de stresstest (PSS)

Acht weken geleden heb je de PSS-stresstest gemaakt en je score genoteerd. Nu is het tijd om te zien hoeveel je vooruitgang hebt geboekt!

✅ Stap 1: Pak je oude score erbij.
📝 Stap 2: Beantwoord opnieuw de vragen van de test.
📊 Stap 3: Vergelijk je nieuwe score met je vorige resultaat.

Zie je verbetering? Fantastisch! Blijf doorgaan met wat werkt. Is je score nog hoog? Dan kun je kijken welke extra stappen je kunt zetten om verder te groeien.

Maak de test opnieuw en zie het resultaat van 8 weken inzet! 🚀